Tập thể dục: Lợi ích cho "chuyện ấy" hay có thể gây hại?

Chào bác sĩ, tôi muốn hỏi về ảnh hưởng của tập thể dục đối với đời sống tình dục. Trước đây, tôi và chồng có sinh hoạt đều đặn, nhưng gần đây, sau khi tôi tập thể dục để giảm cân, tôi cảm thấy không thoải mái trong chuyện ấy và muốn tránh né. Liệu có phải tập thể dục đã ảnh hưởng đến hormone của tôi không? Mong bác sĩ tư vấn. Cảm ơn bác sĩ!

Trả lời: Chào H. Trang! Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe và có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn bằng cách giúp bạn giảm cân và tăng cường sức bền. Điều này làm tăng sự hấp dẫn và năng lượng trong quan hệ vợ chồng. Nếu tập luyện đúng cách, bạn sẽ thấy cả đời sống tình dục và sức khỏe được cải thiện.

Tập thể dục không chỉ nâng cao tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm mà còn tăng năng lượng và ham muốn tình dục nhờ vào việc kích thích hệ thần kinh và cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Ngược lại, lười vận động có thể làm giảm ham muốn tình dục do cơ thể trở nên trì trệ. Tuy nhiên, để đạt được lợi ích này, cần tập luyện đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Tập luyện quá sức và ăn kiêng nghiêm ngặt có thể gây ra tác dụng ngược, làm giảm năng lượng và ảnh hưởng xấu đến đời sống vợ chồng.

Mệt mỏi kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, bao gồm cả suy giảm ham muốn tình dục. Khi không đủ sức để hoạt động, bạn cũng mất đi sự kích thích. Do đó, hãy xem xét lại chế độ tập luyện và dinh dưỡng của mình. Các bài tập nhẹ và chế độ ăn uống đầy đủ sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tâm lý và khả năng tình dục. Thêm vào đó, đời sống tình dục hòa hợp cũng là cách hiệu quả để đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân. Hãy chăm sóc đời sống tình dục của bạn hơn nữa. Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản hoặc tình dục, hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi qua email suckhoeafamily.vn. Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Source: https://afamily.vn/tap-the-duc-co-loi-cho-chuyen-ay-hay-la-lam-cho-no-tro-nen-toi-te-hon-20161203114226881.chn